|
Namen kolagenske juhe je, da ti zaceli sindrom prepustnega črevesja, kar bo zdravilno vplivalo tako na tvoje hormone, kot imunski sistem, kožo, sklepe.
Osnova za juho naj bo BIO piščanec, bio ribe ali bio govedina, najpomembnejše pa je, da s kostmi, pri piščancu tudi s kožo. Izbrano beljakovino daš v ogromen lonec z vodo. Potem pa dodaš notri čim več zelenjave in zelišč. Kuhaš, dokler ne zavre, zmanjšaš ogenj in na majhnem ognju kuhaš čim dlje. Kuha pa naj se najmanj 5 ur.
Jaz jo spijem že za zajtrk in po treningu, ali pa kadar me zebe in se počutim utrujeno in brez energije. Skratka čim večkrat!
Na 5- tedenskem tečaju obrazne joge smo nazadnje govorile tudi o prehrani za obnovo telesa, ki nam pomaga pri različnih težavah in lepi, sijoči koži.
Preizkusile smo naravne maske za obraz, ki jih priporočam tudi za naš želodček, saj so odlična super hrana z vitamini, beljakovinami in minerali. S teboj želim deliti 2 recepta, ki povečujeta hormon sreče in ugodja, ti prinašata sijočo kožo in te nahranita z najboljšimi sestavinami.
|
|
|
| |
Čokoladni Mus 1.
Sestavine: Sestavine:
1 žlička kakava, 1 žlička kisle smetane, 1 žlička medu, 1 jajčni beljak, ki ga stepemo v sneg, rumenjak; Dobimo čudežno kremo;. Jajca naj bodo vedno BIO.
Čokoladni mus 2:
3 čajne žličke stepene sladke smetane, 5 kolesc banane, 2 žlici presnega kakava v prahu, 1 čajno žličko šisandre;
Beljak- beljakovine v beljaku napnejo in učvrstijo kožo
Jajca- odličen vir beljakovin, omega 3, cinka, vitamona B in joda. Rumenjak tudi hrani kožo.
Kakav - bogat z železom (poskrbi za dobro dovajanje drugih mineralov, vitaminov in vode v kožo preko krvi) in antioksidanti (ščitijo kožo pred prezgodnjim staranjem in blažijo že nastale poškodbe).
Banane- vračajo v celice vlago, jih nahranijo in regenerirajo. Vsebujejo antibakterijske snovi, kalij in vitamine A, B, E, ki delujejo proti nečistočam in vnetjem na koži ter jo pomagajo navlažiti.
Smetana- kožo mehča in gladi (mlečne kisline pa tudi celijo rane, negujejo in luščijo odmrle celice).
Šisandra- kožo varuje pred negativnimi vplivi okolja in ohranja njen mladosten videz.
https://www.youtube.com/watch?v=X7BL1S0nKH8
|
|
|
